|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-10, 13:43
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 .כיום אני סוגר 70 : חזרות 6,6,7,9 . אני יכול לקפוץ היום ישר ל 75 או עדיף לעשות תחנת עצירה ב 72.5 ? יש אפשרות לעשות ככה : סט ראשון 75 מספר חזרות 5 , ואחר כך לעלות בעוד 2 וחצי, או שזה לא מומלץ ולחכות לאימון הבא ? ואיך החימום מתבצע כאן? אני בדרך כלל עושה חימום עם מוט ריק, אחר כך ישר לקפוץ למשקל הרגיל, זה לא יקרע את הגוף? |
|
|
|
|
06-11-10, 13:48
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חימום: barx5x2 50%x5 70%x3 90%x2 workx3x5
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-11-10, 13:52
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 .אם הבנתי נכון, לפני שאני מתחיל את התרגיל יש לי 4 סטים חימום ? זה לא יקרע אותי וישאיר לי כח לעבודה האמיתית? והאחוזים תואמים למשקל שאני מרים נכון, כלומר 50 אחוז מ 75 וכך הלאה כאשר אני מגדיל? תודה ענקית לך |
|
|
|
|
|
06-11-10, 13:54
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה לא יפגע בסטים של העבודה, זה יעזור. כן האחוזים תואמים למשקל.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-11-10, 13:56
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
נירא לי שאלתי שאלה טיפשית  ויש אפשרות לעלות משקל מסט לסט או להשאר באותו משקל ורק באימון הבא לעלות(אני מדבר על העבודה האמיתית)? |
|
|
|
|
|
06-11-10, 14:04
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא מבין את השאלה שלך מעלים משקל בכל הסטים בכל אימון עד שאתה כבר לא מסוגל להתקדם ככה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-11-10, 14:08
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
סט ראשון 75. סט שני 77.5 סט שלישי 77.5 או שרצוי להשאר על 75 בכל הסטים ולעלות רק באימון הבא ל 77.5, או שיש אפשרות לשחק עם זה? נערך לאחרונה על ידי trip a, 06-11-10 בשעה 14:12. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על טווח חזרות | terminater135 | אימונים | 5 | 13-08-09 12:02 |
| שאלה טווח חזרות | מרציאנו | אימונים | 5 | 22-07-09 17:34 |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| [שאלה] אימון fbw טווח חזרות | BodyBone | אימונים | 4 | 15-04-09 11:51 |
| שאלה-טווח חזרות | Devilx | אימונים | 13 | 24-10-07 22:48 |
תצוגה עם הדגמה
