ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
הסיבה שהמדריכים מעירים לך על הסקוואט היא כנראה בגלל העיגול שלך בגב... הפסיקו להעיר לי כששיפרתי את הטכניקה.
תנסה להרים חזה יותר ותחשוב על זה לאורך כל התנועה. זה מתקן את הגב. לפעמים גם הגב מתעגל כשמגיעים לעומק גדול מדי... תשבור מקביל אבל אין צורך להיות 5 ס"מ מעל הרצפה.
|
לא, זאת ממש לא הסיבה.
הם בפירוש אמרו לי שהסיבה שהם לא ממליצים על סקוואט מלא היא שהוא יחסל לי את הברכיים.
העיגול בגב תחתון שהתייחסתי אליו הוא לא חצי כדור אלא בקושי שמים אליו לב בסרטונים (אם בכלל).
זאת יותר תחושה אישית שלי שהגב התחתון משתחרר קצת בתחתית ומתעגל.
15-11-10, 14:39
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
