בשעה טובה לוג ss

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי lifton

subzero1122 התכוונת לסקווט אני משער..(שכתבת סקבט(?) קיצר לא הבנתי את כל ההודעה שלך..
חוץ מזה שזה באסה לשקול 90 ולעשות סקווט 120, למרות שוב, לא האמנתי שאני יגיע לזה, הסקווט יעלה, לאט לאט..

תן עריכה בעיקר לזה:"תעשה לעצמך טובה ותקרא תספר כי you're not doing the program אם נתקעת על 120 ואתה חושב להחליף תכנית או לעשות ריסט."

ואיך בדיוק הוספת משקל לסקווט קשורה למשקל בבנץ'?..בלי התחקמות רק להבין.

לשאול לא עולה כסף אל תדאג..

סקבט=סקוואט


מה יש לך לא להאמין להגיע ל120 סקבט? יש פה ילדים ששוקלים פחות 20 קילו פחות ממך והגיעו, ואין פה עילויים גנטיים, אתה כנראה לא עושה טוב, תעלה סרט ונדע.

לגבי החלק השני, נתקעת בסקבט כי אתה לא עושה משהו טוב, אם אתה 90 קילו אני מוציא את האוכל מהעניין כי צריך לאכול ממש ממש כמו ציפור על 90 ולא לעשות 120 סקבט, הבעיה היא לא התכנית או משהו, אלא אתה, צלם תסקבט ותעלה לכאן.

התקדמות בסקבט גוררת איתה התקדמות בכל שאר התרגילים, קראת נכון.

[lifton]

בוא נעשה סדר.
התחלתי ss לפני פחות מחודש.
שהתחלתי הורדתי משקלים.
כרגע אני:
120 סקווט - ממשיך להעלות יש לי עוד הרבה לתת.
145 קילו דדליפט - היה קשה אפשר להעלות עוד, 200 בסוף יהיה סבבה, ואני יגיע לזה.
85-90 קילו חזה - חלש נבדוק את הטכניקה ונעבוד על זה.
פרס 50 קילו.

אני עושה מתח.
סקווט כל אימון.
מעלה 2.5 כל אימון, בדדליפט 5.

לגביי אוכל, אני אוכל טוב, קילו תפוח אדמה , כמעט חצי קילו חזה עוף ביום, חלב חצי ליטר, כמעט 200 גרם שיבולת שועל, וזה חלק מהדברים, אז נצא מנקודת הנחה שאוכל לא הבעיה.

**חשוב להזכיר שבשבוע האחרון הרגשתי על הפנים, ככה שגם האוכל וגם האימונים היה ממש גרוע.
אבל מחר יש אימון נקווה שיהיה יותר טוב.