|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-11, 16:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
Squat:20x5
40x5 60x3 80x1 90-3-2-0 עייף. Bench:20x5 30x5 40x3 50x1 62.5x5x3 קל. Deadlift:60x5 80x3 100x0 115x0 הייתי ממש עייף,אפילו ת'חימום לא גמרתי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
