|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-11, 19:44
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
היא גורמת לך להיות חזק מאוד בזמן קצר מאוד
די בטוח שתהיה חזק יותר מכל מי שעושה פיצולים במכון שלך שעובד 4 שנים אחרי חצי שנה שעשית אותה רק החברי'ה הרציניים שיודעים לפצל לפי הרמה שלהם יהיו מעליך, ולא יהיו הרבה כאלה אם מעניין אותך ריבועים בבטן ולא לעבור 11 אחוז שומן- לא התכנית בשבילך כנראה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 13-01-11 בשעה 19:48. |
|
|
|
13-01-11, 19:59
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 20:05
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש שם כמה כאלה. זו לא עוד תוכנית hst ושטויות אחרות שאין בהן מדד טוב להתקדמות (להסתכל במראה זה לא מדד להתקדמות) בתוכניות האלה אתה מתקדם לינארית ואתה יודע שאתה מתקדם כי המשקל על המוט עולה (ועוד משקל על המוט = עוד מסת שריר מן הסתם) |
|
|
|
|
|
13-01-11, 20:11
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
במראה אני לא טורח להסתכל...אולי עוד חודשיים שלושה  |
|
|
|
|
|
13-01-11, 20:14
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 20:20
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
במוט חופשי אני שם 17 וחצי קילו בכל צד - לפני חודשיים הצלחתי בלחץ שבע וחצי בתרגילים עם משקולות חופשי אני מגיע כרגע ל16 וחצי קילו כל משקולת כתפיים: תרגילים עם משקולות מגיע ל9 קילו גב : פול אובר קידמי (ניראלי ככה קוראים לזה - לא זוכר תשם המדויק, המכשיר שמושכים את הכבל לכיוון החזה  ) - קילורגליים - במכונה של הדחיפה אני שם על 220 זה ככה ממה שאני זוכר עכשיו, (התוכנית שלי זה AB לא ה-SS ) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי מאמן אישי | motisrael | אימונים | 7 | 08-08-08 18:26 |
| מאמן אישי. | dera | אימונים | 11 | 19-07-08 16:45 |
| [בקשה] חוות דעת לגבי תוכנית אימונים. | FireFox | אימונים | 7 | 03-11-07 14:25 |
| מאמן אישי | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 3 | 17-09-07 20:36 |
| מאמן כושר אישי? | emaayan | אימונים | 10 | 19-09-06 09:57 |
תצוגה עם הדגמה
