|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-11, 21:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
מה אתה אומר?אני בטוח שאני מרים יותר ממך ויותר מ99 אחוז מהאתר.בא לך? נראה מי הבינוני פה.חזרה אחת של 180 זה לא נקרא לעבוד. והשאיפה שלי היא פיתוח גוף נטו. |
|
|
|
|
18-01-11, 21:46
|
#2 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
2. אם אתה חושב שחזרה אחת זה "לא נקרא לעבוד", זה ברור שמעולם לא הרמת משקל באמת כבד. 3. תעלה סרטונים. אני די משוכנע שאתה לא יודע להתאמן, ולא עובד בצורה חוקית/לטווח תנועה מלא, ככה שכל מקום להשוואה יהיה מגוחך כרגע. |
|
|
|
|
|
18-01-11, 21:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
יודע להתאמן מצויין ומאמן כבר שנתיים וחצי.עובד בצורה חוקית נקיה יכול ללמד כל אחד ואחד פה מה זה אימון ואיך צריך.כמו שאמרתי אני מוכן להשוות משקלים בטווחי חזרות של 6 ולא של חזרה אחת.עליתי בכוח גם עם 6 חזרות.אתה לא מכיר אותי אל תבוא ותגיד כל מני דברים בלי הוכחות ועובדות ותתנשא כאילו אתה איזה משהו בגלל שחבורה של ילדים בני 15 מלקקים לך תביצים. |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
למה מהסרטונים שקובה נראה לי שם באחד הפוסטים לא ראיתי שום דבר מיוחד בגוף של כל ה"סוסים" פה, אה רגע אבל הם מרימים כבד |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא נראה ככה  א1פק יד 50 אחי
__________________
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:17
|
#7 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
אני טוען שאדם ששוקל 90 קילו ולא עושה 180 קילו סקוואט (וכנראה הרבה פחות מכך, וגם לטווח תנועה חלקי) הוא ברוב המקרים מתאמן ברמת אינטרמידייט (בינוני, "שלב ביניים") ומטה. הוא "תקוע" כי הוא חלש (יחסית לפוטנציאל שלו) ולא מתקדם. בנוסף, אני טוען שמתאמן שלא יודע לבנות תוכנית אימונים לפי פרמטרים של נפח, התאוששות ועצימות גם כן - ברוב המקרים לא יגיע מעל רמת אינטרמידייט. או בקיצור, שהתוכנית אימונים שלך גרועה, ושאתה למעשה ביזבזת 13 שנה (and counting...) ושבתור משתמש חדש יחסית, שבינתיים לא הראה איזשהם הישגים יוצאי דופן, או ידע ברמה בסיסית אפילו, תקשיב לאנשים שקצת מבינים ממך בתחום (אפילו שחלקם גם בני 15...), ותפסיק לדבר כאילו אתה שווה יותר ממישהו כאן. *אינטרמידייט = מתאמן שזקוק לתכנון שבועי על מנת לצאת מהומאוסטזיס ולגרום להתקדמות. |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:23
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
lady bug אף אחד לא נגדך, אני חושב שאנשים פשוט מנסים להראות לך את המציאות כמו שהיא זה לא פשוט להודות שבזבזת הרבה שנים על כלום, אבל אם תמשיך באותה מנטליות אתה רק תבזבז עוד יותר זמן. השורה התחתונה היא שאלה שאתה צריך לשאול את עצמך, מה באמת השגת ב5 שנים האחרונות מבחינת המטרות שלך בפיתוח גוף?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
פעם אז מן הסתם שאני לא ירים כבד עכשיו.אני חוזר לעצמי לאט לאט.מבחינת השגים השגתי הכל, זאת אומרת שרציתי לעבוד על מאסה והעלתי 25 קילו משקל גוף.אחר כך כבר יצא שהפסקתי להתאמן ועכשיו אני חוזר.אז למה להגיד שביזבזתי שנים?המטרה היחידה שלא השגתי היא חיטוב |
|
|
|
|
|
18-01-11, 21:46
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-01-11, 21:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 21:59
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
כמו שאמרתי הייתי בהפסקה של חצי שנה עם אימונים קטנים פה ושם לא משהו רציני אז יקח זמן לחזור למה שהייתי ובכלל אני לא סגור אם אני רוצה לחזור למאסה או חיטובים. אבל כן מילה שלי שלעלות לפה אני יעלה |
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:02
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-11, 22:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
