|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-11, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף שיהיה הפרש של 25-30 בין החימום האחרון לסט עבודה.
אתה יכול להעיף את ה-40 ולהתחיל ישר מ-60, אפילו יותר. ב-ppst ריפטו ממליץ בשלב מתקדם של התכנית (כשכבר עושים סקוואט קל/פרונט סקוואט) לעשות רוטציה בין פאוורקלין לדדליפט ביום הקל. אתה יכול לנסות משהו כזה בשבועות שאמורים להיות לך 2 דדליפטים. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט | king l8 | אימונים | 7 | 09-01-10 19:12 |
| דדליפט | shtamir7 | אימונים | 3 | 03-01-10 15:14 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 18:22 |
| דדליפט Vs טי באר | Rendi Orton | אימונים | 50 | 11-05-08 08:44 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 01:54 |
תצוגה עם הדגמה
