|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-11, 10:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עוד קלוריות, כפי שאמרו, 3000 או יותר.
אין צורך באבקת חלבון כי 170 חלבון זה מספיק. ואני מציע לך להוסיף חלב כדי להגיע ל 3000 קלוריות, זה לא כל כך הרבה ולא אמורה להיות לך בעיה להגיע לזה בלי גיינר. אבל אם אתה לא מצליח כמובן אז תקנה גיינר. בהצלחה. |
|
|
|
15-03-11, 11:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה ישר לקפוץ ל3 אלף?
אני להתחלה הייתי מתחיל טיפה פחות נגיד 2500, אם יש התקדמות מבחינת עלייה במשקל סבבה אם לא מוסיף כל פעם 300 קלוריות עד שתיהיה עלייה...למה סתם שומן מיותר?לא שההבדלים בין מה שאמרתי למה שאתם אמרתם גדולים אבל עדין , לדעתי כמה שפחות שומן יותר טוב אני מבין שבגלל שהיית פעם מלא זה מפחיד אותך , אבל יש עובדות שהוכחו במחקרים במשך השנים..אם תוכל אהמבורגר במקוף פסטרמה דלת שומן לא יקרה לך כמוםכל עוד המאזן הקלורי הכללי שווה... אפילו יוכל לעזור זה שיש בוא יותר שומנים |
|
|
|
|
15-03-11, 11:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שוקל 60 ואני צריך 3000 קלוריות כדי לגדול. |
|
|
|
|
|
15-03-11, 12:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-11, 15:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שקר, ובגלל זה ה "טענה" שלך פסולה ולא נכונה. |
|
|
|
|
|
17-03-11, 02:32
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-11, 07:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
 הכוונה היא שאם אני למשל צריך הרבה זה לא אומר שכל אחד.. מתאימים תפריט לכל בן אדם בנפרד, לפי הצרכים והנתונים שלו.. |
|
|
|
|
17-03-11, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעניין: אתה לא שוקל כמו הבחור. הוא שוקל הרבה יותר ממני, ואני צריך 3000 קלוריות, כך שלבנאדם ששוקל הרבה יותר ממני כתבתי שהוא צריך לפחות 3000 קלוריות. אם הוא היה שוקל כמוני, אז התגובה שלך הייתה נכונה (שכל בנאדם צריך כמות קלוריות שונה) אם הייתי כותב לו שהוא צריך לפחות 3000 קלוריות בגלל שאני שוקל כמוהו וזה מה שאני צריך. יש מבין? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט למסה נקייה? | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 26-01-10 23:39 |
| התפריט שלי למסה. | Hagai21 | תזונה ותוספים | 32 | 23-09-09 23:11 |
| התפריט שלי למסה | eden.B. | תזונה ותוספים | 33 | 06-07-09 15:43 |
| איך התפריט שלי הוא למסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 5 | 01-11-07 22:16 |
| התפריט שלי למסה | achtunG | תזונה ותוספים | 13 | 22-09-07 21:59 |
תצוגה עם הדגמה
