|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-11, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אתה יכול לעלות תמונות יהיה יותר קל להגיד לך, לפי דעתי אם אתה במגמת עליה במשקל גוף ואתה יכול להעמיס
עוד 5 קילו עליך תוך חודש תן מסה, אם אתה קצת תקוע תקופה ולא ממש זז אז בדרך כלל נשארים תקועים הרבה זמן וזה הופך להרגל ולפני שאתה שם לב אתה נמצא במאסה 3 שנים, תן חיטוב תראה איך הגוף שלך נראה וגם תראה לאיזה משקל אתה מגיע עם אחוז שומן נמוך,זה גם אינדיקציה לפעם הבאה שתתחיל מאסה תדע עד איפה לעלות מתי לעצור ומתי להתחיל שוב חיטוב. |
|
|
|
22-03-11, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יעלה תמונות, כרגע אני בדיוק עליתי מ88 ל92 תוך חודש..
אולי אני ימשיך לעלות לאיזור ה95-100 ואז ניתן חיטוב..
__________________
|
|
|
|
|
22-03-11, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוריד קלוריות...4 קילו בחודש זה יותר מדי...
בקצב הזה גם אם תגיע ל100 קילו, אתה תיהיה יותר מ20 אחוז שומן , החיטוב סתם יהיה ארוך ותעבד הרבה שריר גם אז לא כדאי נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 22-03-11 בשעה 15:43. |
|
|
|
|
22-03-11, 15:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט - מאסה או חיטוב בשבילי | propush | תזונה ותוספים | 6 | 26-07-09 13:22 |
| מתי להתחיל חיטוב? | NO NICK | אימונים | 12 | 18-07-09 13:54 |
| מתי להתחיל חיטוב? | FixMan | גלריות הגולשים | 24 | 28-02-09 06:50 |
| כדאי להתחיל חיטוב? | Rendi Orton | אימונים | 13 | 19-04-08 14:13 |
| שאלה-מתי להתחיל חיטוב? | Mr.Dino | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 02-02-08 22:36 |
תצוגה עם הדגמה
