איך עולים במסה ונשארים צמחוניים\טבעוניים?

IGOR · 15-05-11, 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי whice4188

אתה ילד...ואתה חושב שאתה מגניב כי אתה אומר טמבל..וואו,אני יכול להיות חבר שלך?

הציטוט שלך מתחיל ב"while there is still some debate in the area"וממשיך ב"while the caloric value of fiber is still lower than starchy carbohydrates (4 cal/g), [b]it is not zero"
אני מניח שהאנגלית שלך משתווה למנטליות שלך ברמתה,אז אני יתרגם לך:
יש עדיין מחלוקת בעניין,בכל מקרה,לפחמימות שמקורם לא בסיבים יש ערך קלורי גבוה יותר,

לענינינו,עדיף לא לבסס סביבם תפריט בתקופת מאסה!

ו-ילד,אתה לא יכול ללמד אותי,אבל שתסיים את תקופת היניקה אתה מוזמן לנסות

גבר אל תשכח גם לאכול 1.2 גרם חלבון פר משקל גוף ביום כדי לגדול כי זה משynet אומרים. אה וגם מספיק 2.5 גרם פחמימה פר משקל גוף ביום. גם קלוריות תוכל 1500 זה מספיק תאמין ל ynet..

whice4188 · 15-05-11, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

גבר אל תשכח גם לאכול 1.2 גרם חלבון פר משקל גוף ביום כדי לגדול כי זה משynet אומרים. אה וגם מספיק 2.5 גרם פחמימה פר משקל גוף ביום. גם קלוריות תוכל 1500 זה מספיק תאמין ל ynet..

סבבה גבר,חכה רגע אני ירשום את זה..

המחלקה המדעית מועצת החלב · 16-05-11, 16:37

על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. צריכת חלב לאחר אימון כוח, מעלה את מסת השריר ומפחיתה את מסת השומן. הרכב החלבונים האיכותיים של החלב תורם לבניית השרירים. מי הגבינה נספגים בגוף במהירות ולכן הם מצוינים לאחר האימון. הקזאין מתעכל לאט יותר, כך שהוא מספק חלבונים לזמן ממושך. בחלב יש יחס מושלם של חלבון לפחמימות, החיוני לשיקום מאגרי הגליקוגן בשריר לאחר האימון.במחקרים נמצא כי חלב יעיל יותר ממים או ממשקה ספורט להשבת הנוזלים לגוף במהלך מספר שעות לאחר האימון.

IGOR · 16-05-11, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי המחלקה המדעית מועצת החלב

על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. צריכת חלב לאחר אימון כוח, מעלה את מסת השריר ומפחיתה את מסת השומן. הרכב החלבונים האיכותיים של החלב תורם לבניית השרירים. מי הגבינה נספגים בגוף במהירות ולכן הם מצוינים לאחר האימון. הקזאין מתעכל לאט יותר, כך שהוא מספק חלבונים לזמן ממושך. בחלב יש יחס מושלם של חלבון לפחמימות, החיוני לשיקום מאגרי הגליקוגן בשריר לאחר האימון.במחקרים נמצא כי חלב יעיל יותר ממים או ממשקה ספורט להשבת הנוזלים לגוף במהלך מספר שעות לאחר האימון.

5XXX · 20-05-11, 00:49

youtube.com/watch?v=omweihtaYwI&feature=player_embedde

16-05-11, 16:37	#3
המחלקה המדעית מועצת החלב חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של המחלקה המדעית מועצת החלב הודעות: 2	חלב הוא משקה הספורט החדש על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. צריכת חלב לאחר אימון כוח, מעלה את מסת השריר ומפחיתה את מסת השומן. הרכב החלבונים האיכותיים של החלב תורם לבניית השרירים. מי הגבינה נספגים בגוף במהירות ולכן הם מצוינים לאחר האימון. הקזאין מתעכל לאט יותר, כך שהוא מספק חלבונים לזמן ממושך. בחלב יש יחס מושלם של חלבון לפחמימות, החיוני לשיקום מאגרי הגליקוגן בשריר לאחר האימון.במחקרים נמצא כי חלב יעיל יותר ממים או ממשקה ספורט להשבת הנוזלים לגוף במהלך מספר שעות לאחר האימון.

20-05-11, 00:49	#5
5XXX חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של 5XXX הודעות: 11	תראו את זה youtube.com/watch?v=omweihtaYwI&feature=player_embedde

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך עולים במשקלי עבודה?	NeDeX	אימונים	3	17-07-09 09:03
כל כמה זמן אתם עולים במשקלי עבודה?	SiNa	אימונים	14	15-05-09 16:52
סקר : כל כמה זמן אתם עולים במשקלים?	lil Weed Man	אימונים	24	16-10-08 18:00
איך עולים נקי?	sneori2	אימונים	21	30-09-07 15:01
יש ביניכם צמחוניים?	Antonator1	תזונה ותוספים	4	09-05-07 22:18