|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 18:37 | #41 |
חבר פעיל
|
אני לא מדבר על מסה נקיה במובן שרבים חושבים על לעלות מסת שריר תוך כדי עליה ב0 גר' שומן
הכוונה שלי היא לעלות במסה מכובדת וגם בשומן כברירת מחדל אבל עם היד על הדופק כדי להקל על החיטוב לאחר המסה |
29-05-11, 22:43 | #42 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
לעלות, אני אומר תאכל כמו מניאק אבל כמה שיותר בריא לא מדבר איתך על פיצות והעיקר לדחוף קלוריות, תעלה כמה שאפשר בלי התחשבנות על אחוזי שומן.זאת הדרך המהירה ובלי יותר מדי כאב ראש אלה אם כן אתה לא ממהר לאנשהו ולא אכפת לך לגדול גם ב3 שנים אז סבבה תלך על הדרך שלך. |
|
29-05-11, 22:46 | #43 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
29-05-11, 23:06 | #44 | |
Banned
|
ציטוט:
מה קורה blackhawkins? לא פרשת מבילדינג??????????? |
|
29-05-11, 23:13 | #45 |
חבר פעיל
|
|
29-05-11, 23:14 | #46 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
שוב, זה עניין של כמות כל עוד לא נספים זה בסדר נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 29-05-11 בשעה 23:21. |
|
29-05-11, 23:16 | #47 |
חבר פעיל
|
בעיני הבעיתיות כביכול בפירות צריכה להפריע בעיקר למחטבים
|
30-05-11, 00:34 | #48 |
Banned
|
|
30-05-11, 01:43 | #49 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשביל מה משמש החלבון? לבניית שריר נכוןו? אז אם אני צורך רק חלבון זה אומר שרק השרירים יגדולו לא ? אם כך למה צריך כלכך הרבה פחממות? |
|
30-05-11, 03:18 | #50 |
חבר פעיל
|
לא הבנתי כ"כ את הדיונים שלכם על מאסה נקיה..
אם אני אוכל נניח 1000 קלוריות מעל המאזן הניטרלי שלי, אבל רוב האוכל יגיע ממזון לא שמן (אורז,חזה עוף,גבינות לא שמנות,עופות,בשר,שקדים,בוטנים,אגוזים...) האם זה עדיף על מזון (גם 1000 קלוריות מעל המאזן הניטרלי) שמגיע ממקורות שמנים יותר?? באיזה מהדרכים אני יעלה מהר יותר במסת שריר? והאם כדאי להתפרע ולאכול הרבה קלוריות מעלה הניטרלי? הרי אחרי זה תהליך החיטוב יהיה ארוך ואפשר לאבד המון שריר? |
30-05-11, 11:59 | #51 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש גם פחממות ושומנים שצריך לצרוך אתה לא יכול להתבסס על תזונה חלבונית בלבד. ציטוט:
פשוט עם ההמבורגר יש נטייה לא להיות שבע כל כך ולאכול עוד(צ'יפס וכל הדברים האחרים) גם שהרכיבים במנה השניה האיכותית יותר יספקו לך יותר ויטמינים מינרלים שמנים איכותים ולא השמן שטיגנו איתו כבר מספר טיגונים |
||
02-06-11, 21:51 | #52 | |
חבר פעיל
|
כל הכבוד על ההשקעה אבל יש כמה דברים שאני לא מסכים איתך
ציטוט:
שריר הופך למקור אנרגיה? מעניין אותי מאיפה קראת את זה כי לידעיתך השריר הוא בסה"כ סיבים והגוף לא יפרק את עצמו, כמו שהקיבה לא מפרקת את עצמה גם במצבים קיצוניים (אלא אם יש בעיה מסויימת) מי שלומד ביולוגיה יודע שהגוף מגיע לרעב אמיתי רק אחרי פרק זמן של 72 שעות ללא מזון, ותאמינו לי שזה אפילו לא קרוב להרגשה של יום כיפור, רעב אמיתי זאת הרגשה נוראית ורק במצבים קיצוניים כאלה הגוף משתמש בכל מה שיש לו כדי להתקיים, כולל חלבון. חלבון בדר"כ משמש לבניית הגוף אבל הוא יכול לשמש גם למקור אנרגיה במקרה ולגוף יש חוסר קיצוני. מיתוס פירוק השריר הוא מיתוס מאוד נפוץ והוא מתפרק רק כאשר אין לגוף שימוש בהם, וכמובן שכל זה קורה גם לאחר פרק זמן מסויים וזה אינדיבידואלי מאדם לאדם |
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| ניתן להעלות במסה בלי לעלות אחוז שומן? | maorsaidy1233 | אימונים | 5 | 20-05-11 12:00 |
מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר | שמעון | תזונה ותוספים | 25 | 01-09-07 12:29 |
לעלות במסה! | מתאמן צעיר | אימונים | 22 | 21-07-07 20:50 |
8 טיפים להרזיה ולאיבוד שומן | benwin21 | אימונים | 13 | 10-05-07 22:46 |
אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |