ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-06-11, 20:51   #1
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
לפעמים יש זמנים שצריכים לעשות ריסט, זה חלק מהתכנית, וזה לאו דווקא אומר שהטכניקה/תזונה לא נכונים
ריסט-שניים זה חלק מהתכנית לסקבט ולדדליפט
לשאר ההרמות יהיו הרבה יותר
תעשה ריסט, תחזור עוד שבועיים למשקל הזה ותראה איך אתה עולה בעוד 15 קילו על המוט

עריכה:
ראיתי תסרטון עכשיו, הטכניקה שלך לא טובה, אין לך תנועה מהירכיים אתה לא מתיישב אחורה וזה נראה כאילו אתה קורס קדימה(גם הברכיים עפות לך קדימה)
תעבוד על טכניקה, בזמן כל הסט אתה צריך לחשוב על תנועה שאתה מוציא את התחת אחורה ופותח רגליים חזק לצדדים
אני תקוע בכל התרגילים לא רק בסקוואט ובדדליפט ככה שזה כנראה בעיה של התאוששות לא?
בקשר לטכניקה מחר אני יתקן את כל מה שאמרת
תודה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים