|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשוט ההאמסטרינג והארבע ראשי שלי גדלו יפה והתאומים כמעט ולא. מה גם שהרגליים שלי מאוד ארוכות ואני צריך מסה הרבה יותר גדולה בשביל מראה מסיבי יותר.
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי יש בעיה כזו, אני גבוהה, הירכיים שלי גדול ,תודה לסקווט, והתאומים נשארו יחסית קטנים ובגלל זה אני מוסיף תרגיל אחד 15 חזרות 3 סטים, ובניתיים הם גדלו לי יופי.
__________________
|
|
|
|
![]() |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תאומים | R&R | אימונים | 4 | 27-07-09 22:35 |
| בידוד תאומים בab | GnR | אימונים | 18 | 20-07-09 00:26 |
| תאומים | ירין מוסקוביץ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-06-09 23:34 |
| תאומים | rosilio | אימונים | 12 | 27-12-08 20:21 |
| תאומים | tomerA | אימונים | 7 | 15-12-07 17:23 |