|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-11, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז המוט אולימפי כמובן היה תפוס בהתחלה...
 אז לקחתי מוט 10 ועבדתי איתו בסקוואט. יותר קשה לחשב...  ובבנץ' כבר התפנה. סקוואט: 85 3*5 בנץ': 80 3*5 דדליפט: 75 1*5 אימון טוב. משקל גוף 76. שלישי לא יהיה אימון בגלל ראיון עבודה במרכז...  אולי לעשות רביעי ואז שישי ואז לחזור לשגרה?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
16-08-11, 19:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בסוף הקדימו לי את הראיון עבודה אז הצלחתי להתאמן היום. איזה כיף שהמכון היה ריק.
 ויש לי עוד שלב בהתקבלות לעבודה בחמישי אז אימון הבא בשישי. 16.08.11 אימון B: סקוואט: 87.5 ל 3*5. PR מיליטרי: 37.5 ל 3*5 PR מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 27.5 ל 3*5 PR  הפעם את המתח עשיתי עם משקולת בין הרגליים.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
21-08-11, 20:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שבוע חדש
21.08.11 אימון B: סקוואט: 92.5 ל 3*5. PR איכשהו הסט השני יותר קשה מהשלישי... פרס: 42.5 נראה לי בטעות עשיתי 4 סטים (עדיף מ2...) PR מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 30 KG ל 5,5,6 PR
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
19-08-11, 18:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
19.08.11 אימון a:
סקוואט: 90 3*5 PR בנץ': 85 3*5 דדליפט: 80 1*5 כרגע הדבר היחיד שמפריע לי זה השינה כי גם אם אני הולך לישון ב22:00 (שקשה להירדם בשעה כזאת אני צריך לקום ב4:30/5:00 לעבודה. עוד מעט אני מסיים את העבודה הזאת אז נקווה לשיפור בשעות שינה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 14:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 16:47 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 18:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 23:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 23:17 |
תצוגה עם הדגמה
