|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-11, 21:51
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בסדר אתה מצפה להתקדם ב100 קילו בנץ' פעמים בשבוע? זה כבר משקל שקשה להתאושש איתו מאימון לאימון
ss=תוכנית למתחילים מתחיל לא עושה 100 קילו בנץ' מה כל המשקלי עבודה שלך? סקואט(סקואט מלא שובר מקביל) דדליפט בנץ' פרס הכול ל5 |
|
|
|
13-09-11, 22:06
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פרס אני עושה 3x8x50 לחמישיה אני לא יודע כמה יכול לתת לא רוצה לזרוק סתם.. סקוואט לא מבצע כרגע מכל מיני סיבות אבל עשיתי סקוואט בעבר הלא כל כך רחוק.. שוב, לא רוצה סתם לזרוק אבל מסוגל לדעתי לתת חמש של 110 מלא שובר מקביל... מתח גם לא יודע להגיד לך אבל בוודאות 5 עם 20 קילו ומעלה..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' 100 | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 15-12-10 23:19 |
| בנץ' פרס | tomer90 | אימונים | 45 | 15-10-10 18:35 |
| ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע). | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 7 | 14-10-10 01:30 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 12-08-07 00:18 |
תצוגה עם הדגמה
