|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-11, 22:16
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה מבין שבלי סקואט אין תוכנית? למרות שכל תוכנית אימון מכל סוג צריך ליהיות בה סקואט אם זה בקטע בריאותי , הורמונלית , מאסת שריר ברגלים תרגיל חובה סקואט ודדליפט חובה לעשות
קח לך שבוע בדיקת משקלים של 5rm ותיקח מה5rm 70% וזה המשקלי עבודה שאתה צריך להתחיל את התוכנית אם הסקואט שלך באמת 110 תעשה ss עד שתתקע זה אמור לקרות באיזור ה140~ ומשם כבר תעבור למאדקו או טקסס |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' 100 | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 15-12-10 23:19 |
| בנץ' פרס | tomer90 | אימונים | 45 | 15-10-10 18:35 |
| ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע). | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 7 | 14-10-10 01:30 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 12-08-07 00:18 |
תצוגה בשכבות