|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-11, 12:45
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
1. לאן אתה ממהר? ההפרש בהגעה לריוויון של השריר הוא עניין של שבוע וחצי-שבועיים.
2. אני באופן אישי לא אוהב את עניין ההעמסה כי כשמו כן הוא, זה מעמיס על מערכות הגוף (כמו הכליה) שצריכות להתמודד עם הכמות הגבוהה של קריאטין. לא שאני אומר שבהכרח ייגרם נזק לכליות, אבל מומלץ שלא לאתגר את הגוף בעניין הזה :-) בקיצור, 5 גרם ליום, בכל יום (גם ללא אימון) למשך חודשיים. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
07-11-11, 17:16
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לך על העזרה ועל התשובות
אתמול התחלתי עם הקיראטין והחלטתי לקחת 10 גרם במשך 10 ימים במקום העמסה המסורתית. אחרי זה כמובן ארד ל5 גרם, ואני חושב שהמשיך ככה לכל היותר חודשיים. שוב תודה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון ab ואימון abc | מדוזה | אימונים | 3 | 20-12-08 22:37 |
| אנטביוטיקה ואימון | lol | תזונה ותוספים | 2 | 23-09-07 00:57 |
| חלבונים ואימון | דודיק | תזונה ותוספים | 0 | 05-09-07 08:32 |
| Fbw ודילול | gog | אימונים | 7 | 22-05-07 01:46 |
| בטן ואימון יתר | the_contractor | אימונים | 11 | 12-10-06 11:07 |
תצוגה עם הדגמה
