|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-11, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אסביר שוב:
תעשה תרגילים מורכבים, ואל תעשה הרבה תרגילים היינו לכל שריר אל תעבור את ה2 תרגילים! תעשה 8 חזרות מקסימום. בחיטוב בעיקר התזונה היא החשובה! |
|
|
|
08-11-11, 14:13
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זאת תוכנית מהאתר כאן.. אבל סבבה-אני יודע שאמורים לשלב תרגילים מורכבים אבל זה עכשיו ללמוד טכניקה והכל,אין אפשרות לתחלופות? ז"א תרגילים מבודדים ולא מורכבים.למשל במקום סקוואט לעשות לחיצת רגליים,פשיטת רגליים וכפיפת רגליים?
בתוכנית כמו שכתובה כאן לא תהיה התקדמות? |
|
|
|
|
08-11-11, 14:45
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות .. תודה לעוזרים . | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 12 | 24-11-08 20:33 |
| צריך ביקורת לגבי ה-abc שלי ... תודה לעוזרים | ging | אימונים | 9 | 23-11-08 20:26 |
| מה הגובה בס"מ של 2'5 תודה לעוזרים | Eliran_M | פיתוח גוף תחרותי | 16 | 05-10-08 09:39 |
| עזרה בהנתת תוכנית תודה מראש לעוזרים | tomerzhr | אימונים | 3 | 23-06-07 20:57 |
| צריך עזרה ... תודה לעוזרים :> | linens | תזונה ותוספים | 11 | 01-06-07 18:59 |
תצוגה עם הדגמה
