|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-11, 20:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחכה לתשובות של התותחים כאן... |
|
|
|
|
10-11-11, 12:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
העניין של הדופק ממש לא נכון!
כל עוד אתה משלים ע"י תזונה את הקלוריות ששרפת באירובי ולא נכנס למאזן שלילי /ניטראלי,הפעילות האירובית תיהיה יעילה למסה. תעשה אירובי איך שבא לך,עצים/לא עצים ,דופק גבוה/דופק נמוך וכו.. העיקר הערכים הסופיים . בכל אופן אני ממליץ לעשות את האירובי בימים שאתה לא עושה אימוני כוח מכיוון שזה לא נעים לרגליים שלך אירובי אחרי סקוואט כבד . דבר שני אירובי עוזר מאד לאנשים עם נטייה לאגירת נוזלים ,עוזר להם לשמור על מראה הרבה יותר חטוב במסה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-09 09:44 |
| אירובי בזמן מאסה | sami04 | אימונים | 5 | 21-04-09 17:48 |
| כמה אירובי לעשות בזמן מאסה? | RoyGush | אימונים | 6 | 06-01-09 11:27 |
| אירובי+מאסה | idoH | אימונים | 31 | 16-02-08 20:25 |
| מאסה : ממולץ לשלב אירובי? | sason | אימונים | 16 | 18-07-07 11:52 |
תצוגה עם הדגמה
