|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-12, 21:21
|
#1 |
|
Banned
|
אימון נפח יום ראשון !
סקוואט : 70 ל5 92.5 ל5 100.2 ל5 115ל5 132.5 ל5 p.rrrrr כל כך קשההה מתחילים לאכוללל עכשיו! דחיקה: 20 ל5 35 ל5 45 ל5 57.5 ל5 72.5 ל4.5 :זה היה כל כך מתסכל למרות שאני יודע שאני יכול את המשקל והמוט עלה בכל החזרות במהירות סבירה ב4 בגלל שאני מתאמן בבית מישהו פתח את הדלת והוציא אותי פשוט מריכוז טוטאלי אז החזרה האחרונה עלתה לגובה של בערך שלוש רבעים ועוד קצת הייתי סוגר את החמישית אבל פשוט לא הייתי מרוכז ביאס אותי אבל לא נורא נאכל טוב ונעשה 75 ל3 מתח: 5*3 b.w+12.5 הלך קשה אבל סגרתי הכל אימון מעולהההההה שנה טובה אזרחית לכולם |
|
|
|
01-01-12, 21:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סחטיין על הpr בסקוואט! הדחיקה גם טובה אחי תכניס יותר אוכל שים לב לדגשים על הטכניקה ואתה תתחזק בהצלחה גבר! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג ss של יצחק | Itzhak | פורום לוגים | 10 | 01-10-11 21:46 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי... | pOOnch | לוגי אימונים | 19 | 30-10-07 23:23 |
תצוגה עם הדגמה
