|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-12, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
אין על אגוזי מלך, ואלה ratio אומגה 3 ו-6 מושלם, חוץ משכולם פה בפורום אנטי=צימחוניים ואנטי טבעוניים,
תוסיף גם ציה. תחפש chia בגוגל |
|
|
|
18-03-12, 01:45
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כן נגד צימחונות וכמובן שנגד טיבעונות כי זה מטופש לגמרי והוכח [לאחרונה כפרה] שזה בולשיט ובעיקר-אנחנו נגד בולשיט שזה ידידי בעיקר מה שאתה מספק פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-03-12, 09:33
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
17-03-12, 21:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
אם יש לך את הכוח הרצון כל יום למדוד 4-8 ounce שזה 100-200 גרם סלמון ולחלק ל-7 ימים בשבוע- ברכותיי. אם לא אתה יכול גם לאכול אגוזי מלך תזכור שאין guidelines משום משרד בריאות לגבי כמה גרם של אומגה 3 צריך לצרוך. ה rda אומר פעמיים בשבוע לאכול דג.... מהה לעזעזל?? כאילו מישהו שמתאמן 10 פעם בשבוע יצטרך את אותה כמות אומגה 3 כמו coach potato? ומה זה 2 פעמיים.. הנחיות כמו 4-8 זה בערך כמו להגיד אחי הbmr שלי זה 2000-4000. אם יש לך כסף לאכול אומגה 3 מדגים תאכל, אם לא- יש תחליף. התעשייה התקדמה עד ל1810 לא היה ניתן להשיג מקור לויטמין b-12 אז מבחינה תכנית כל מי שהיה טבעוני לא השיג את הויטמין היחידי הזה שנמצא בבשר- היום משיגים. בשנות ה60 היה fatphobia בכל ארה"ב- כל השומן נחשב לחרא פתאום יש אומגה 3 6 9 polysatured manosatured.. לא הופתע אם עוד 20 שנה הguideline לאומגה 3 יהיה גרם ביום ולא 3-10 גרם כמו שהיום אומרים- ואז יספיק לך גם ה-10 אגוזי מלך ביום במקום. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כוס חד פעמית של אגוזי פקאן | Big_Hand | תזונה ותוספים | 6 | 24-10-08 23:37 |
| משקל אגוזי מלך | Di-Bol | תזונה ותוספים | 2 | 05-09-07 12:03 |
| אגוזי מלך. | din543 | תזונה ותוספים | 4 | 17-08-07 03:37 |
| אגוזי מלך | kobi_af | תזונה ותוספים | 2 | 09-05-07 20:56 |
| אגוזי פקאן | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 2 | 24-11-06 15:22 |
תצוגה עם הדגמה
