|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-12, 00:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משו אצלך דפוק כי ב3חודש ss היית אמור להיות עם סקוואט 120לפחות וגם זה בהנחה שהתחלת ממוט ריק.
זה משקלים נמוכים מאוד, תשאר בss, תאכל יותר ופאקינג תתקדם כל אימון במשקלים. אתה צריך להגיע לחזה 80-90, פרס 60, סקוואט 130-140, דדליפט 150, פחות או יותר. [כמובן שסתם זרקתי, אבל שסתם תהיה לך אינדקציה ולשאוף לאיפה להגיע]
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאן להמשיך הלאה? | Moshe132 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 10-10-11 09:30 |
| Ab - מה הלאה? | ADamL | אימונים | 5 | 05-05-09 13:52 |
| ABCxAB איך הלאה? | alpha | אימונים | 0 | 25-11-07 16:49 |
| הלאה מכבייייייייייייי | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 20:35 |
| המצאת המאה או חרתאת המאה? | Moshe | אימונים | 41 | 30-09-07 20:40 |
תצוגה עם הדגמה
