|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-12, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה אומר את רוצה לעלות במסץ שריראבל לשמור על אחוזי שומן נמוכים בשביל זה צריך לאכל ולעלות בכמות קלוריות בהדרגה .כלומר אם אתה רק מתחיל מסה אז את לא צריך להתחיל להפציץ בקלוריות כלומר אתה רוצה גיינר? תיקח אין בעיה רק שזה יכל לגרום לך דווקא לעלות מהר מאד בקלוריות .לדעתי גיינר מומלץ לקחת שבאמת אתה במצב שקשה לך להשלים ערכים מתזונה תאחלס של אוכל.אז אני אישית הייתי לוקח גיינר בשבלים שבאמת קשה ללך להשלים קלוריות. אני היתי ממליץ לך על חלבון נטו בלי הרבה פחמימות וקלוריות.שתגיע למצב שבאמת קשה לך לאכל אז תיקח גיינר .ואתה צריך לדעת כמה לקחת ממנו כל אחד זה משהו אחר.
|
|
|
|
01-06-12, 00:54
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני משתמש בחלבון וקשר לכמות הקלוריות אז כן די קשה לי להגיע למכסה היומית נראה לי שאני יתחיל גם גיינר..
השאלה האם אתה יכול להמליץ לי על משהו איכותי וטוב מנסיון אישי? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ :\ | benknafo | פיתוח גוף-כללי | 4 | 05-05-11 22:28 |
| ייעוץ | שוקולית | תזונה ותוספים | 22 | 15-10-09 22:44 |
| ייעוץ | mandarine | תזונה ותוספים | 4 | 18-02-09 13:03 |
| ייעוץ אישי , הורדת משקל + עלייה במסה (?) | NoRulz | אימונים | 18 | 27-12-08 19:20 |
| ייעוץ - כדאי לקנות אבקה לעלייה במסה? | idanoshri | תזונה ותוספים | 11 | 23-02-08 21:09 |
תצוגה עם הדגמה
