|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-12, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המאמרים של ss קודם כל , דדליפט אמור להיות התרגיל האחרון ועושים אותו רק סט אחד וחמש חזרות.
סקוואט תמיד ראשון. וכן , אם תעלה כל אימון באמת 2.5 קילו אתה תשתפר ומהר, תגיע לאימונים הכבדים באמת ותראה שרק הסט של הסקוואט יקח לך חצי שעה לפחות. בהצלחה. |
|
|
|
12-07-12, 21:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
ציטוט:
אבל היד הקדמית\אחורית\בטן באמן ייגדלו מספיק רק מהתרגילים הבסיסיים שב ss ?? טוב יאללה נתן לזה צאנס ומה עם השאלה השנייה שלי אחי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון ראשון אחרי ניתוח :( ניכשלתי..... | YossI822 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 14-04-09 14:33 |
| אימון b יום ראשון במכון יעוץ. | NoNaMe0 | אימונים | 16 | 15-12-08 23:52 |
| אימון ראשון | tipakess | אימונים | 9 | 17-09-08 22:35 |
| אימון ראשון Abcd - הרגשה מוזרה | omer007 | אימונים | 3 | 02-03-08 17:29 |
| אימון אחד בשבוע,חודש ראשון. | dstyle | אימונים | 9 | 06-02-07 17:44 |
תצוגה עם הדגמה
