|
|
13-07-12, 08:32
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1.תן פיסוק קצת יותר רחב, שהרגליים טיפה יוצאות החוצה זתאומרת באלכסון שהאצבעות לכיוון החיצוני.
2.הגב שלך יחסית סבבה ואתה גם יורד סבבה אבל אתה חייב לראות שהברך לא עוברת את האצבעות ברגליים... אתה יותר מדי שומט את הברכיים שלך וזה ממש לא בריא לברכיים שלך וחבל. תנסה יותר להוציא את הישבן אחורה ולשמור על גב ישר תוך כדי ולראות שאתה יורד בסדר ולא מביא את הברכיים קדימה ושומט אותם... |
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
