ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-08-12, 10:00   #1
shaych
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
ברירת מחדל

מומלץ לקחת כפית אחת ביום מייד אחרי אימון
shaych מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-08-12, 11:05   #2
kaz
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 33
ברירת מחדל

יש גם שיטת העמסה של קריאטין למשך 5-6 שבועות.

שבוע ראשון:
כשאתה קם בבוקר.
לפני האימון.
מיד אחרי האימון.
שלוש שעות אחרי.

שבוע שני:
לפני האימון.
מיד אחרי האימון.
שלוש שעות אחרי.

שבוע שלישי:
לפני האימון.
מיד אחרי האימון.

שבוע רביעי:
מומלץ חצי כפית לפני אימון (לא חייב).
מיד אחרי האימון.

שבוע חמישי, שישי: מיד אחרי האימון. (גם לא חייב..)

מומלץ לעשות הפסקה של חודש בין לבין (במידה ויש או אין תוצאות)

*שיטה זו תתן תוצאות שונות מאדם לאדם והיא בגדר המלצה בלבד.
kaz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך ומתי לקחת גיינר וקריאטין? Valencia תזונה ותוספים 2 08-07-12 13:06
שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי? shahaf תזונה ותוספים 28 27-02-09 14:04
קניתי ש"ש עם מה אוכלים את זה ומתי מומלץ ? digidigi תזונה ותוספים 14 16-10-08 00:27
קניתי חלבון מי גבינה טבעי 100% NATURAL Whey (איך לשתות ומתי)! mafiaboy תזונה ותוספים 3 02-10-07 00:16
היי קניתי עכשיו קריאטין איך לישתות ומתי? iNtro תזונה ותוספים 36 01-10-07 23:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים