|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-12, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
מומלץ לקחת כפית אחת ביום מייד אחרי אימון
|
|
|
|
16-08-12, 11:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש גם שיטת העמסה של קריאטין למשך 5-6 שבועות.
שבוע ראשון: כשאתה קם בבוקר. לפני האימון. מיד אחרי האימון. שלוש שעות אחרי. שבוע שני: לפני האימון. מיד אחרי האימון. שלוש שעות אחרי. שבוע שלישי: לפני האימון. מיד אחרי האימון. שבוע רביעי: מומלץ חצי כפית לפני אימון (לא חייב). מיד אחרי האימון. שבוע חמישי, שישי: מיד אחרי האימון. (גם לא חייב..) מומלץ לעשות הפסקה של חודש בין לבין (במידה ויש או אין תוצאות) *שיטה זו תתן תוצאות שונות מאדם לאדם והיא בגדר המלצה בלבד. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך ומתי לקחת גיינר וקריאטין? | Valencia | תזונה ותוספים | 2 | 08-07-12 13:06 |
| שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי? | shahaf | תזונה ותוספים | 28 | 27-02-09 14:04 |
| קניתי ש"ש עם מה אוכלים את זה ומתי מומלץ ? | digidigi | תזונה ותוספים | 14 | 16-10-08 00:27 |
| קניתי חלבון מי גבינה טבעי 100% NATURAL Whey (איך לשתות ומתי)! | mafiaboy | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-07 00:16 |
| היי קניתי עכשיו קריאטין איך לישתות ומתי? | iNtro | תזונה ותוספים | 36 | 01-10-07 23:38 |
תצוגה עם הדגמה
