|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-12, 13:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מסכים עם אלו למעלה... Fbw למאסה לדעתי זו תכנית מעולה, השאלה באיזו רמה אתה
אם אתה מתחיל זה קצת בעיה כי מהירות התאוששות שלך לא תהיה בשיא ואתה תתפרק באימונים. אני עושה עכשיו fbw במאסה, וזה עובד ממש טוב, תכנית שדי דומה לזאת אפילו, רק עם דדליפט במקום סקוואט. ו3 תרגילים לרגליים יותר מדי לfbw, סקוואט + פשיטות או דדליפט + כפיפות מספיק לחלוטין (או לג פרס).
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab חדשה!! | n92 | אימונים | 6 | 06-02-12 15:23 |
| תוכנית חדשה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 15 | 15-06-11 02:32 |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית חדשה | Mad_dog | אימונים | 3 | 06-05-07 20:22 |
| תוכנית חדשה שלי.. | XxgalxX | אימונים | 30 | 21-10-06 14:48 |
תצוגה עם הדגמה
