מתלבט בין ab ל ss

[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי אופטימוס_פריים

3 חודשים ss
ואז ab

ואם הוא לא ימצה את ss בשלושה חודשים? אם הוא יוכל להתקדם עוד?
מעניין אותי לדעת מאיפה אתה קובע ששלושה חודשים בדיוק הם הזמן הנדרש למיצוי התוכנית.

[SaharKazes]

אם אתה לא מתקדם יש 2 הסברים לזה:
1. אתה לא אוכל בהתאם.
2. אתה עובד לא נכון.
אני בטוח שאחד משניהם רלוונטי כי אחרי הכל עד שתגיע למיצוי פוטנציאל הגדילה הטבעי יקח לך שנים.
אתה צריך להיות סגור ב100% על המטרה שלך.
אם היא כוח אז תעשה ss
אם היפרטרופיה, תמשיך ab ונעזור לך לתקן את מה אתה עושה לא טוב.

[Magnivush]

פורסם במקור על ידי saharkazes

אם אתה לא מתקדם יש 2 הסברים לזה:
1. אתה לא אוכל בהתאם.
2. אתה עובד לא נכון.
אני בטוח שאחד משניהם רלוונטי כי אחרי הכל עד שתגיע למיצוי פוטנציאל הגדילה הטבעי יקח לך שנים.
אתה צריך להיות סגור ב100% על המטרה שלך.
אם היא כוח אז תעשה ss
אם היפרטרופיה, תמשיך ab ונעזור לך לתקן את מה אתה עושה לא טוב.

תראה אני בטוח מתאמן נכון האימון שלי לא כולל מכונות רק תרגילים שדורשים טכניקה, המשקלים שאני עושה הם קשים בשבילי אני מתאמן 4 מעמים בשבוע עם מנוחות כמובן, אני כמעט בטוח שהבעיה שלי היא כמות החלבון שאני צורך ביום בערך כ90 גרם כשאני צריך לצרוך 120 גרם ביום, הסיבה היא שאין לי מספיק אוכל בשביל לספק כמות חלבון כזאת שלא נדבר על זה שאין לי כסף לאבקה

[אופטימוס_פריים]

פורסם במקור על ידי גשש בלש

ואם הוא לא ימצה את ss בשלושה חודשים? אם הוא יוכל להתקדם עוד?
מעניין אותי לדעת מאיפה אתה קובע ששלושה חודשים בדיוק הם הזמן הנדרש למיצוי התוכנית.

זאת הצעה, למיטב הבנתי הבחור מחפש היפרטרופיה. שלושה חודשים תוכנית כוח זה אחלה זמן בשביל להעלות משקלי עבודה על מנת לחזור ולעשות אימוני ab בעצימות גבוהה יותר.
מן הסתם הוא יכול להמשיך מss לתוכניות כוח מתקדמות וכו'..