ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
אמרון אחי, לא כולם רוצים ללכת להתחרות, הוא לא חייב כרגע תזונאי וכסף ובלאגן.
מספיק שתעבור ממצב של "אני אוכל" למצב של "אני אוכל טוב והרבה" ובזה הסתיימו צרותייך.
תאכל טוב והרבה, תתאמן למסה, תנוח כמו שצריך. וסביר להניח שתראה תוצאות.
בהצלחה.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cm punk
אם אתה שוקל 60 ואתה 1.78 אתה בתת תזונה
תתחיל לאכול בלי לעשות חשבון של קלוריות, לפי דעתי אתה לא מכניס לגופך יותר מ 2000 קלוריות ביום
תעלה המאזן הקלורי שלך לפחות ב 500 ליום
|
תודה חברים(:
אבל...על מה לשים דגש? משהו שכן מומלץ לאכול ולהכניס לתפריט התזונה היומי?
19-11-12, 15:19
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות