|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-12, 09:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תעשה אירובי קל.
זה רק יועיל אפילו בתקופת מאסה לא להפך. [לאחוזי שומן גבוהים יש נטייה לפגוע בעליה במסת שריר, יותר שומן, פחות הפרשת טוסטסטרון- עובדה מדעית] קח בחשבון שאם אתה רוצה למקסם את האפקט, אם אתה יכול להפריד את האימונים לגמריי זה עדיף. תעשה אירובי בבוקר ל20 דקות, זה ייעלה לך את הרמה של האנדרופינים והטוסטסטרון לכל היום ואתה תהיה עירני ומפוקס ואת האימון כוח בערב. ככה גם לא תתאמץ יותר מידי במרוכז וגם תשמור על אחוזי שומן נמוכים יחסית תוך כדי מאסה. [לכל מה שכתבתי יש גיבוי מדעי אז שאף אחד לא ינסה לסתור את זה בבקשה. ] על הדרך: http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE58.asp בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 10-12-12 בשעה 09:24. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה מה מומלץ לאכול אחרי אימון אירובי? | Melamed | תזונה ותוספים | 11 | 20-05-09 21:22 |
| בתקופת מסה מומלץ גם לעשות אירובי? או שרק אנאירובי? | digidigi | אימונים | 26 | 29-12-08 05:30 |
| איך מומלץ לשלב אירובי בחיטוב | yatir1234 | אימונים | 11 | 30-01-07 17:43 |
| כמה פעמים בשבוע מומלץ אירובי? | israelw85 | אימונים | 11 | 28-12-06 21:49 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון קיק בוקס? (אירובי) | RaBiG | תזונה ותוספים | 8 | 29-09-06 17:59 |
תצוגה בשכבות