ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-12-12, 16:31   #1
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
זה תלוי למה אתה חותר?
אם המטרה היא כוח ובכל סט לתת את המקסימום שלך אתה יכול לנוח בכלל התרגילים 2 3 ואפילו 4 דקות בין סט לסט.
ואז לעבוד כמובן תמיד על מקסימום.
אם בבילדינג עסקייך המקסימום לסט אחד [לא סופר סט!] הוא 90 שניות וזה רק בתרגילים הבאמת גדולים, סקוואט דד ליפט בנץ' כבד או מתח עם משקל.
בדרך כלל בתרגילים רגילים תנסה להרגיל את עצמך ל60 שניות. ובקטנים מאוד אפילו 40 שניות.

למנוחה הזאת בין הסטים יש השפעה ישירה על הפאמפ שלך באימון ומכאן על עוד השלכות רבות שקשורות להיפרטרופיה.
הרבה יותר פשוט שתחפש מאמרים לזה ותקרא ותבין את זה יותר לעומק.
יש הרבה.
בהצלחה.
אני רוצה לראות בן אדם נח 4 דקות בסטים של סקוואט בתוכנית טקסס מטוד באימון נפח.
אולי בין הסט הראשון לשני.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-12, 17:27   #2
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
אני רוצה לראות בן אדם נח 4 דקות בסטים של סקוואט בתוכנית טקסס מטוד באימון נפח.
אולי בין הסט הראשון לשני.
לא ירדתי לסוף דעתך...
מה אתה אומר בעצם?
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-12, 17:29   #3
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
אני רוצה לראות בן אדם נח 4 דקות בסטים של סקוואט בתוכנית טקסס מטוד באימון נפח.
אולי בין הסט הראשון לשני.
אני בטקסס מת'וד הגג שהייתי נח זה 5 דקות לא יותר מזה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-12-12, 22:07   #4
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba צפה בהודעה
אני בטקסס מת'וד הגג שהייתי נח זה 5 דקות לא יותר מזה
מסכים1
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך לעבוד ומתי לנוח ?? FiShNzoN אימונים 4 09-06-10 19:44
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab eliyahu אימונים 4 04-01-09 19:43
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab מדוזה אימונים 6 06-12-08 18:17
מתי לנוח ב באימון Abc haplo אימונים 7 12-02-07 14:33
כמה זמן לנוח בין מכשיר למכשיר? Rm3 אימונים 3 18-11-06 21:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים