Ss ייעוץ

MaorSwan · 27-12-12, 21:06

לדעתי לא סיימת את התוכנית, וגם אם כן אין לך מה לחפש בטקסס; כדאי לך לעשות לפחות סבב אחד של ליניארית כדע להתאושש טיפה (בדיוק התחלתי טקסס וזה חתיכת שוק לגוף, עשיתי את שלושת התוכניות לפי הסדר ולדעתי זו הדרך הנכונה)

alvaalva · 27-12-12, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MaorSwan

לדעתי לא סיימת את התוכנית, וגם אם כן אין לך מה לחפש בטקסס; כדאי לך לעשות לפחות סבב אחד של ליניארית כדע להתאושש טיפה (בדיוק התחלתי טקסס וזה חתיכת שוק לגוף, עשיתי את שלושת התוכניות לפי הסדר ולדעתי זו הדרך הנכונה)

הבהתחלה תמיד יהיה דומס וקשה להתאושש,
אבל הגוף מסתגל לסטרס.
להגיע לאימון יתר זה הרבה יותר קשה ממה שרוב האנשים חושבים.
תקרא את זה:
http://www.jtsstrength.com/articles/...t-overtrained/

אלברט ברכה · 27-12-12, 22:01

לא יודע מי המציא את הסדר הזה של "ss, ביל סטאר ואז טקסס", ריפטו בעצמו ייעד את טקסס לישר אחרי ss.

לאימון יתר מתאמן מתחיל לא יגיע, רוב האנשים כאן בכלל לא יגיעו לאימון יתר בלי קשר למה שהם יעשו, הם יגיעו למצבים של fatigue וoverreaching ויחשבו שלא בצדק שזה אימון יתר, אבל זה לא.

לגבי התכנית, תמצה אותה עד שתתקע לגמרי.
כלומר - עד שאתה גם נתקע בקפיצות של 2.5.

MaorSwan · 27-12-12, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

לא יודע מי המציא את הסדר הזה של "ss, ביל סטאר ואז טקסס", ריפטו בעצמו ייעד את טקסס לישר אחרי ss.

לאימון יתר מתאמן מתחיל לא יגיע, רוב האנשים כאן בכלל לא יגיעו לאימון יתר בלי קשר למה שהם יעשו, הם יגיעו למצבים של fatigue וoverreaching ויחשבו שלא בצדק שזה אימון יתר, אבל זה לא.

לגבי התכנית, תמצה אותה עד שתתקע לגמרי.
כלומר - עד שאתה גם נתקע בקפיצות של 2.5.

יכול להיות שהייתי במצב של אימון יתר כי עשיתי ss ארבע פעמים, אבל בכל אופן אחרי ss להתחיל לינארית זו הקלה עצומה ודווקא ממש כיף. לא הייתי ממליץ למישהו לעבור ישר לטקסס בגלל שלכל אחד מגיעה קצת מנוחה, בסה"כ ss וטקסס הן תוכניות מאוד קשות ומכאיבות אז כדאי לצאת ל"חופשה" [בכוונה במרכאות כי ממשיכים להתחזק אבל מתאמנים פחות הארדקור] ואז לצבור כוחות ומוטיבציה לעוד תוכנית גיהינום.

Cuba · 28-12-12, 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

לא יודע מי המציא את הסדר הזה של "ss, ביל סטאר ואז טקסס", ריפטו בעצמו ייעד את טקסס לישר אחרי ss.

לאימון יתר מתאמן מתחיל לא יגיע, רוב האנשים כאן בכלל לא יגיעו לאימון יתר בלי קשר למה שהם יעשו, הם יגיעו למצבים של fatigue וoverreaching ויחשבו שלא בצדק שזה אימון יתר, אבל זה לא.

לגבי התכנית, תמצה אותה עד שתתקע לגמרי.
כלומר - עד שאתה גם נתקע בקפיצות של 2.5.

אני מסכים איתך .. אני גם בדעה של אחרי ss לעובר ללינארית

Cuba · 28-12-12, 09:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

אני מסכים איתך .. אני גם בדעה של אחרי ss לעובר ללינארית

התכוונתי לטקסס לולז

אלברט ברכה · 27-12-12, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva

הבהתחלה תמיד יהיה דומס וקשה להתאושש,
אבל הגוף מסתגל לסטרס.
להגיע לאימון יתר זה הרבה יותר קשה ממה שרוב האנשים חושבים.
תקרא את זה:
http://www.jtsstrength.com/articles/...t-overtrained/

ליפטר אדיר, אני עוקב אחריו כבר שנתיים +- והוא טכני בצורה יוצאת דופן, בעיקר בדדליפט.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מבקש ייעוץ	dorcrystal	אימונים	11	23-04-11 16:40
ייעוץ	שוקולית	תזונה ותוספים	22	15-10-09 22:44
ייעוץ	mandarine	תזונה ותוספים	4	18-02-09 13:03
ייעוץ	sandrik	אימונים	63	23-08-08 15:31
ייעוץ	israelijedi	אימונים	4	02-02-08 18:03

27-12-12, 21:06	#1
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	לדעתי לא סיימת את התוכנית, וגם אם כן אין לך מה לחפש בטקסס; כדאי לך לעשות לפחות סבב אחד של ליניארית כדע להתאושש טיפה (בדיוק התחלתי טקסס וזה חתיכת שוק לגוף, עשיתי את שלושת התוכניות לפי הסדר ולדעתי זו הדרך הנכונה)

27-12-12, 22:01	#3
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	לא יודע מי המציא את הסדר הזה של "ss, ביל סטאר ואז טקסס", ריפטו בעצמו ייעד את טקסס לישר אחרי ss. לאימון יתר מתאמן מתחיל לא יגיע, רוב האנשים כאן בכלל לא יגיעו לאימון יתר בלי קשר למה שהם יעשו, הם יגיעו למצבים של fatigue וoverreaching ויחשבו שלא בצדק שזה אימון יתר, אבל זה לא. לגבי התכנית, תמצה אותה עד שתתקע לגמרי. כלומר - עד שאתה גם נתקע בקפיצות של 2.5.