ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-12-12, 22:51   #1
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake צפה בהודעה
Rm5 דדליפט ל220(היום 197.5)
rm5 בסקוואט ל190(היום בערך 167.5-170)
rm5 בפרס ל85(היום בערך 77.5)
rm5 בבנץ' ל135(היום 117.5)
מה עם 5rm במקבילים אחי?
למי אכפת מהפרס?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-12-12, 01:16   #2
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
מה עם 5rm במקבילים אחי?
למי אכפת מהפרס?
להזכירך בSS הייתה לי פציעת כתף קשה ולא לחצתי רוב התכנית משקל מעל 50(זה למה סיימתי עם 90 קילו)
ברגע שאני מזניח את הפרס ולא מתקדם לפחות כמו בבנץ' יש כאבים בכתף הבעייתית, כרגע אני עושה פרס בשני ובנץ' ברביעי(נותן עדיפות לפרס), התרגיל חשוב לי עד כדי כך שאני יודע שאני מתקדם יותר לאט בבנץ' בגללו.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
DaSpider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם
אני שמח שאני לא יורד, אני על ממוצע של 5 שעות שינה במשך השבוע ו180-200 גרם חלבון כי אני לא נמצא כמעט בבית.
אם עד הקיץ אני מגיע למספרים האלה אני מבסוט
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-12-12, 12:08   #3
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
להזכירך בss הייתה לי פציעת כתף קשה ולא לחצתי רוב התכנית משקל מעל 50(זה למה סיימתי עם 90 קילו)
ברגע שאני מזניח את הפרס ולא מתקדם לפחות כמו בבנץ' יש כאבים בכתף הבעייתית, כרגע אני עושה פרס בשני ובנץ' ברביעי(נותן עדיפות לפרס), התרגיל חשוב לי עד כדי כך שאני יודע שאני מתקדם יותר לאט בבנץ' בגללו.


אני שמח שאני לא יורד, אני על ממוצע של 5 שעות שינה במשך השבוע ו180-200 גרם חלבון כי אני לא נמצא כמעט בבית.
אם עד הקיץ אני מגיע למספרים האלה אני מבסוט
איזה יחס של חלבון לדעתך נצרך?
אם אני אוכל 1.5 זה יום טוב..
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאיפות - מה המשקלי עבודה שאתם רוצים להגיע אליהם? Homie פורום אימוני כוח 87 06-10-12 01:45
תמונות לשנה החדשה..[78kg] גוזי גלריות הגולשים 12 17-09-10 17:22
רוצים לזכות באימון אישי מתנה עם מר ישראל? - תחרות הפורום החדשה! Shlomik תזונה ותוספים 34 06-03-10 02:12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים