|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-13, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי משו, למה כולם אומרים שהטווח הכי טוב להיפרטרופיה הוא 5-8 חזרות
למרות שבמקומות אחרים רשום אחרת, הסיבים הורודים גורמים היפרטרופיה.. ציטוט: "6-8 חזרות : לבן: מצויין ורוד: טוב אדום: מזערי 9-12 חזרות: לבן: טוב מאוד ורוד: מצויין אדום: מזערי 13-15 חזרות: לבן: בינוני-טוב ורוד: טוב מאוד אדום: בינוני" http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8979
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 14:56 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | imported_NIR_B | אימונים | 6 | 30-04-08 01:26 |
| טווח חזרות נמוך וגדילה | ///Efi/// | אימונים | 13 | 15-03-08 22:35 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | save_us_Y2J | אימונים | 31 | 24-02-08 22:13 |
| טווח חזרות נמוך | zrizi | אימונים | 0 | 15-08-07 15:38 |
תצוגה עם הדגמה
