|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-13, 16:38
|
#921 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון סקואט:
140 160 190 x5 בוקס סקואט מהירות 120 6x3 לג פרס 300 3x10 פלאנק(בטן סטטי) 2 סטים ל60KG בערך 30 שניות |
|
|
|
04-03-13, 07:43
|
#922 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט:
252.5 x1 בנצ: 120 x1 עם עצירה פרס: 60 3x10 סה"כ אימון קטלני |
|
|
|
|
04-03-13, 08:47
|
#923 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
טירוףףףףףףףףףףףף
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-03-13, 23:24
|
#924 |
|
חבר פעיל
|
Squat:
205 X1 225 X1 PR Speed Box: 130 5X3 Back extention: bw+16kg 3X10 Ab Wheel 3X10 bw |
|
|
|
|
07-03-13, 14:16
|
#925 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כל הכבוד ידידי שחום העור
__________________
|
|
|
|
|
07-03-13, 15:12
|
#926 |
|
חבר פעיל
|
אימון פרס:
פרס: 65 x5 75 x3 85 x3 pr בנצ: 90 4x8 עם עצירה כל חזרה אחרונה(חזרה 8 בכל סט) פייס פולס 3x10 פולי עליון משולש בשביל גב v לקיץ 3x10 אימון כבד אחרון.. משבוע הבא מתחיל להוריד עומס |
|
|
|
|
09-03-13, 00:02
|
#927 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פולי עליון בשביל גב v לקיץ?? בונא יא כ1שי מסר1יח תפסיק להג3יב לי בל1ג |
|
|
|
|
|
01-04-13, 20:10
|
#928 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי, חברה כוסית אש יש לך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
