שנה וחצי בחדר כושר, בקושי עולה.

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי mrt

לפי מה שאתה אומר אף בנאדם לא יכול לעלות 8 קילו שריר בשנה ? הגוף מסוגל "לפתח" בין 1-2 קילו שריר בחודש (ששתי קילו זה כבר הטופ שבטופ ואולי בחלק מהמקרים מוגזם), אבל קילו שריר בחודש, 12 קילו בשנה זה ריאלי מאוד ובר הישג. לגבי פותח הפוסט, אני מסכים עם שתי החברים שמלמעלה אלא אם כן קיים איזה תחליף שצמחונים יכולים לאכול (אני בספק...)

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

אולי ברמה הכי נמוכה של מתאמן מתחיל. לאחר חצי שנה של אימונים אין סיכוי שהגוף יכול להעלות קילו שריר בחודש. אתה מוזמן להביא לי מחקר שמגבה את מה שאמרת עכשיו.

להלן דוגמא: תחשוב שבאדיבילדר מתאמן שנתיים(לפי מה שאמרת) כמו שצריך הוא עולה מ80 קילו ל104 קילו שריר נקי, עוד שנתיים אימון הוא כבר יכול להתחרות במר אולימפיה וזה שהוא נקי לגמריי לפי דבריך.

[MrT]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אולי ברמה הכי נמוכה של מתאמן מתחיל. לאחר חצי שנה של אימונים אין סיכוי שהגוף יכול להעלות קילו שריר בחודש. אתה מוזמן להביא לי מחקר שמגבה את מה שאמרת עכשיו.

להלן דוגמא: תחשוב שבאדיבילדר מתאמן שנתיים(לפי מה שאמרת) כמו שצריך הוא עולה מ80 קילו ל104 קילו שריר נקי, עוד שנתיים אימון הוא כבר יכול להתחרות במר אולימפיה וזה שהוא נקי לגמריי לפי דבריך.

קראתי כמה וכמה מאמרים שטוענים כי ניתן לעלות בין 1-2 קילו בחודש ושוב כמו שכבר ציינתי 2 קילו זה הגבול של הגבול וזה ללא קשר לסוג המתאמן. לגבי המחקרים, אני אריץ חיפוש אם יהיה לי זמן ואעלה אותם.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)