החיטוב לא ניגמר שומן עיקש מה עושים?

[Homie]

פורסם במקור על ידי silva

4 קילומטרים באימון זה לא מספיק.
יוצא שאתה עושה 16 קילומטרים בשבוע.
לא מספיק בשביל מישהו שרוצה להגיע לאחוז שומן נמוך.
אם אתה על 10% שומן אני מניח שאתה רוצה להגיע ל- 6% שומן לפחות.
להגיע ל- 6% שומן, אתה צריך לרוץ הרבה יותר מ- 16 קילומטרים בשבוע ולהשתדל להכניס חלבונים ממקורות עם אחוז שומן נמוך.
בהצלחה.

שכחתי להוסיף 0,
הוא צריך לרוץ לפחות 160 ק"מ בשבוע.
מהההההההההההההההההההההה

בקיצור הדבר היחידי שיכול לעודד את זה איכשו זה להכניס את הגוף לסטרס על ידי עבודה על דופק
גבוה לזמנים טיפה יותר קצרים, הנפח של האימון כביכול יקטן אבל התוצאה תיהיה טובה יותר.