עזרה | בהערכת אחוז שומן, ושאלה על מסה

omrique · 02-05-13, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isralien23

מאזן קלורי ניטרלי אומר שאתה לא עולה ולא יורד ונשאר באותו משקל, כמובן אם אתה מתאמן ושורף יותר קלוריות אז אתה תוריד במשקל לא תעלה. תנסה להוסיף אולי 500 קלוריות יותר ביום, אחוז שומן מאוד נמוך מתחת 8 אחוז, אבל אין לך מסת שריר אז אתה בעצם נחשב במצב תת תזונה...

הבנתי אותך. פשוט דיי יש לי בעיה עם צבירת קלוריות.. אבל אני מניח שאני יכול לנסות להגיע למאזן חיובי של 500 קלוריות ביום. יעזור לי אם תביא לי איזה שיטה לחשב את כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ליום, ומתוך זה כמה חלבון, פחמימות ושומנים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[תמונה] עזרה בהערכת אחוזי שומן, שיפורים וייעול	RaBiG	גלריות הגולשים	11	11-03-13 17:41
עזרה \| לגבי אחוז שומן גבוהה	saidii278	פיתוח גוף-כללי	7	19-11-08 15:41
צריך עזרה בשיעור אחוז שומן	afarsek	גלריות הגולשים	6	28-10-08 16:24
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
[עזרה]הורדת אחוז שומן	hharel	אימונים	10	26-01-07 17:05