איזה ירקות הכי עשירים בקלוריות (לחיטוב) ?

[djbolbol]

גם לי זה היה נשמע מגוחך, אבל אחד שמתאמן איתי בחדר כושר, מתחרה בתחרויות פיתוח גוף והמליץ על אכילת ירקות ירוקים בלבד ולוותר בשבלב החיטוב על ירקות אדומים, גזר ובצל בגלל שהם סוכרתיים ויש בהם יותר פחמימה או קלוריות ממה שהוא אמר..
יש משהו בדבריו?

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי djbolbol

גם לי זה היה נשמע מגוחך, אבל אחד שמתאמן איתי בחדר כושר, מתחרה בתחרויות פיתוח גוף והמליץ על אכילת ירקות ירוקים בלבד ולוותר בשבלב החיטוב על ירקות אדומים, גזר ובצל בגלל שהם סוכרתיים ויש בהם יותר פחמימה או קלוריות ממה שהוא אמר..
יש משהו בדבריו?

אתה מתחרה בפיתוח גוף? מתכנן לעשות חיטוב ולתחרות?
עזוב שטויות , הגוף צריך אנרגיה ירקות זה מקור טוב לאנרגיה במידה ולא אוכלים שום סוג אחר של פחמימה אז אין כל כך מה לחשב אותה בתפריט כמובן אלא אם כן אתה מגזים ואוכל הרים של סלטים כל היום

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי djbolbol

גם לי זה היה נשמע מגוחך, אבל אחד שמתאמן איתי בחדר כושר, מתחרה בתחרויות פיתוח גוף והמליץ על אכילת ירקות ירוקים בלבד ולוותר בשבלב החיטוב על ירקות אדומים, גזר ובצל בגלל שהם סוכרתיים ויש בהם יותר פחמימה או קלוריות ממה שהוא אמר..
יש משהו בדבריו?

בירוקים אין כמעט פחמימה והם משביעים, כך לדוגמא ברוקולי\אפונה\שעועית ירוקה.

ל 100 גרם יש 4-5 גר' פחמימה, 0 שומן והם נורא משביעים! 100גרם אפונה למשל זה מללא וזה נותן לך קצת תחושת שובע, זה קריטי לכאלו שעושים דל פחמימה למשל(אני).