|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-13, 14:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין דרך לבדוק את החילוף חומרים שלך יום יום, אתה יכול לעשות בדיקות דם ולהשקל ולעשות בדיקת אחוזי שומן עם קליפר פעם בכמה זמן אבל זה גם לא פתרון יומיומי.
פשוט אם הרגשת שעלית בנוזלים, תעשה אירובי ותוריד אותם. עצה שלי: תפסיק להיות נעול על המשקל , זה לא משנה מה רשום על המשקל- משנה איך אתה נראה! משקלים יכולים להראות משקל שונה בימים שונים בשעות שונות וזה תלוי בהרבה משתנים. פשוט תעשה את הדיאטה שלך ותסתכל במראה אם אתה משתנה לטובה או לא |
|
|
|
04-07-13, 15:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודווקט למשקל יש הרבה מה להגיד. ואני גם לא הכי מומחה בלראות אם השינוי בגוף שלי זה נוזלים או שומן שעלה , הדבר היחיד שאני יכול להסתכל עליו זה החיטוב בחזה וכך אני יודע אם עליתי באזור הזה בשומן. לגבי הבטן אני סופח נוזלים מהר , זה משהו גנטי חזק אצלי , וגם הבטן מתנפחת בקלות אפילו אחרי ארוחה קטנה , אז קשה להחליט. |
|
|
|
|
|
04-07-13, 15:23
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-13, 15:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד ליפט- ביצוע נכון | i.sh. | אימונים | 2 | 18-04-13 16:44 |
| ביצוע תרגילים נכון | i.sh. | אימונים | 2 | 15-02-13 11:03 |
| ביצוע נכון של דדליפט | זואהן | פורום אימוני כוח | 2 | 23-10-10 13:12 |
| ביצוע נכון של התרגילים | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 06-11-08 15:28 |
| ביצוע נכון של הרחקת כתף | maya | אימונים | 1 | 09-10-07 21:49 |
תצוגה עם הדגמה
