|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-13, 01:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז תסביר במילים
אתה אמור לעשות חמש סטים של חמש חזרות וסט אחד של שמונה? |
|
|
|
28-07-13, 11:17
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
Set 1: 50% Set 2: 62.5% Set 3: 75% Set 4: 87.5% Set 5: 100% כל פעם אני מוסיף משקל לפי האחוזים האלו. אחרי זה אני עושה 1X8 ב75% (חוץ מdeadlifts שאני עושה ב100%) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי אחרי האימון. | avishav1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-05-09 11:33 |
| שאלה לגבי האימון מחר | גד"שניק | אימונים | 21 | 22-02-09 22:57 |
| שאלה לגבי סדר האימון? | itai_p | אימונים | 2 | 19-11-07 19:30 |
| שאלה לגבי האימון שלי | MEIR-GABAY | אימונים | 8 | 24-09-07 22:13 |
| שאלה לגבי האימון שלי | kirril | אימונים | 3 | 08-09-07 19:00 |
תצוגה עם הדגמה
