שאלה לגבי האימון הזה FBW 5x5

[XVGX5310]

לדעתי משהו כמו :
A:
Squat 5x5 , 1x8
press 5x5 , 1x8
row 5x5 , 1x8

b:
Squat 2x5 ׂ80%
bench 5x5, 1x8
chin ups 3xmax / 5x5, 1x8

c:
Front squat 5x5 , 1x8
incline 5x5, 1x8
deadlift 4x5 (קופץ לסט כבד אחד)

זה הרוטציה של הקל-בינוני-כבד של ביל סטאר + בק אוף סט כמו שאתה רוצה... אותו דבר עם האחוזים

[slava]

פורסם במקור על ידי xvgx5310

לדעתי משהו כמו :
A:
Squat 5x5 , 1x8
press 5x5 , 1x8
row 5x5 , 1x8

b:
Squat 2x5 ׂ80%
bench 5x5, 1x8
chin ups 3xmax / 5x5, 1x8

c:
Front squat 5x5 , 1x8
incline 5x5, 1x8
deadlift 4x5 (קופץ לסט כבד אחד)

זה הרוטציה של הקל-בינוני-כבד של ביל סטאר + בק אוף סט כמו שאתה רוצה... אותו דבר עם האחוזים

הבעיה באימון הזה הוא שיש שם תרגילים שמחייבים from טוב בשביל שאני לא אשבור לעצמי את הגב ויחסית כמתחיל זה דיי מפחיד.
מה דעתך על התוכנית השנייה?