|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-13, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
האמת שהתוכנית הזו מתאימה בדיוק למה שציינת אם ככה,
היא תעזור לך גם להתקדם בכוח התרגילים הגדולים פה הם לחזרות יחסית נמוכות ככה שאפשרי לעבוד כמה שיותר כבד... מעבר לזה, אין סיבה שהאימון שלך בתוכנית ab יעבור שעה ורבע כולל חימום... בקשר לחזרות, ככל שיש פחות חזרות המשקל עולה... היפר אקסטנשיין הוא תרגיל מעולה לגב התחתון אבל הוא עובד גם על ההאמסטרינג והגלוטס, [המאחורה של הרגל והתחת חח] ככה שעדיף להכניס אותו באימון רגליים... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים | YUPIDO | תזונה ותוספים | 4 | 20-04-13 02:13 |
| צריך יעוץ בקשר לתוכנית אימונים - חיטוב | Rufos | אימונים | 0 | 27-03-12 20:33 |
| יעוץ|צריך יעוץ בלקיחת אבקת חלבון באימונים | david9995 | אימונים | 3 | 14-09-11 17:20 |
| [יעוץ] בקשר לתוכנית ab שלי | Guy- | אימונים | 8 | 31-03-09 20:36 |
| חדש בפורום, צריך יעוץ לתוכנית אימון! | ינון כהן | אימונים | 0 | 03-01-07 21:30 |
תצוגה עם הדגמה
