|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-14, 10:32
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא, נראה לי שתפסת כבר את העיקרון של איך להתאמן נכון והתחלת להבין עניין וזה ניכר בתוצאות.
מה שכן אולי אתה יכול לגוון באיזה סופר סטים מידי פעם איפה שבא לך ככה שבסה"כ אתה מוסיף תרגיל שאתה לא עושה ועושה אותו בסופר סט עם תרגיל שאתה כן עושה [שוב, מידי פעם בשביל הגיוון] . אני מקווה שאתה מקפיד לעבוד נקי ונכון כל התנועות פיקס כי בזה נמדדת התקדמות ומעבר לזה כמובן לטפס במשקלי עבודה. בקשר לאוכל אתה קולע בול לנקודה, אתה צריך להרים מעט את הקלוריות היומיות כדי לעלות במשקל ככה זה עובד. אם אתה גם ככה אוכל לפני שינה כמו שצריך אז תנסה בכל זאת להוסיף ממש לפני כניסה למיטה כוס וחצי של חלב, וישר אחרי אימון בנוסף לשייק איזה חופן קטן [משהו כמו 15 חתיכות] של בננה מיובשת [האלה שיש בכל מקום, בננה צ'יפס] זה ייתן לך את האקסטרא ללפחות עוד חודש של גדילה. בהצלחה!
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים | YUPIDO | תזונה ותוספים | 4 | 20-04-13 02:13 |
| צריך יעוץ בקשר לתוכנית אימונים - חיטוב | Rufos | אימונים | 0 | 27-03-12 20:33 |
| יעוץ|צריך יעוץ בלקיחת אבקת חלבון באימונים | david9995 | אימונים | 3 | 14-09-11 17:20 |
| [יעוץ] בקשר לתוכנית ab שלי | Guy- | אימונים | 8 | 31-03-09 20:36 |
| חדש בפורום, צריך יעוץ לתוכנית אימון! | ינון כהן | אימונים | 0 | 03-01-07 21:30 |
תצוגה בשכבות