|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-06, 16:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
A = גב, בייספס, אמות B= חזה, טרייספס C=רגליים D = כתפיים בטן וכל מה שביניהם אני מעדיף A = גב, בייספס, אמות B= חזה, טרייספס C=כתפיים, בטן D = רגליים, תאומים וכל מה שביניהם כי למשל בחלוקה הראשונה היד האחורית עובדת באימון B, נחה יום ואז עובדת שוב באימון D ובמקום לתת מנוחה יום אחד ויום אחד אימון, עדיף לעשות שניי אימונים על הטרייספס יום אחרי יום ואז לתת לה מנוחה רצופה יותר הרבה זמן...זאת דעתי. כמובן שעדיף לעשות חזה טרייספס וכתפיים, ואז לסיים עם העניין אבל אתה בABCD בהצלחה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
30-09-06, 16:09
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
למרות שתאמת החלוקה הזאת ממש דומה ל AB אני לא חושב שהוא יתאמן בחלוקה כזאת למרות שהיא לא רעה אם כבר אני היתי מעדיף לעשות משהו כזה A חזה B גב C רגליים כתפיים D ידיים גם לחלוקה הזאת יש את החסרונות שלה אבל לדעתי זה קצת מטופש לעבוד ב ABCD בצורה שדומה מאוד ל AB רק עם ווליום יותר גבוה דרך אגב כמה סטים אתה נותן לשריר גדול\קטן? |
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
תגיד אני עושה AB ואני עושה כתפיים ביחד עם טרייספס וחזה, זה לא מסוכן נכון ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:13
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
