תוכנית האימונים שלי....מה אתם אומרים

[אליאב]

פורסם במקור על ידי mahdi1

יום 1---
חזה 5 תרגילים + יד קדמית 5 תרגילים

יום 2---
גב (הרבה תרגילים) 6 תרגילים

יום 3---
רגליים וטרפז

יום 4---
כתפיים יד אחורית

המדריך שלי נתן לי ואמר לי זאת התוכנית הכי חזקה והכי מקצועית..כיאלו אתם יודעים להתאמן על שריר אחד אבל חזק...אבל אני חושב שלא מספיק רק פעם אחת בשבוח כל שריר כאילו חזה אני חושב שצריך פעמיים ......... אבל לא יודע אני צריך עזרתכם?????

לך לפורום אימונים זה אחד
שתיים תקרא קצת מאמרים הידע מאוד דליל
וגם לא רשמת איזה תרגילים אתה עושה (6 רגילים לגב.. אבל איזה?) חח