|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 18:20
|
#1 |
|
מושעה
|
אחרי שמגיעים לאזור אה 17% שומן אין סיבה להמשיך מאסה ביגלל שמכאן הגוף כבר לא יעלה בהרבה שריר,הוא יצבור רק נוזלים ושומן.בכל עלייה במאסה מומלץ לא לעבור את אה 16-17% ואם אתה כבר על 20% אז תעשה חיטוב תירד לכייון 10% ותתחיל מאסה מהתחלה.
|
|
|
|
24-04-07, 18:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי עוד הרבה מאסת שריר להעלות. לא? |
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:19
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
