עלייה במאסה - דעתכם בבקשה

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

אממ לא אחי את זה אני לא יכול לדעת בוודעות צריח ליראות תמונות ליפני ותמונות אחרי.בדוק עלית גם שריר אבל לא הרבה.
השקרה תעלה תמונות מאודכנות שנגיד לך בידיוק אם כדאי לידפוק מאסה או חיטוב.

אבל מה הקשר בין עליה בשרירים לביו שומן.
אם אני 20 אחוז שומן אז אני לא יכול להמשיך ולפתח שרירים?
מה הקשר בכלל בין אחוזי השומן ליכולת לפתח שרירים?

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי eumail20000

אבל מה הקשר בין עליה בשרירים לביו שומן.
אם אני 20 אחוז שומן אז אני לא יכול להמשיך ולפתח שרירים?
מה הקשר בכלל בין אחוזי השומן ליכולת לפתח שרירים?

כמובן שתוכל, אבל זה לא יהיה ממש יעיל....הרגשיות לאיסולין יורדת באחוזי שומן גבוהים, מה שאומר שהיה לך יותר קשה לבנות שריר

[Bullet]

פורסם במקור על ידי eumail20000

אבל מה הקשר בין עליה בשרירים לביו שומן.
אם אני 20 אחוז שומן אז אני לא יכול להמשיך ולפתח שרירים?
מה הקשר בכלל בין אחוזי השומן ליכולת לפתח שרירים?

קשר הדוק:
Forbes GB. Body fat content influences the body composition response to nutrition and exercise
In most situations involving a significant change in body weight, both fat-free body mass (FFM) and body fat participate, but the relative contribution of FFM and fat to the total weight change is influenced by the initial body fat content. Overfeeding: In experiments of at least 3-weeks' duration, the weight gain of thin people comprises 60-70% lean tissues, whereas in the obese it is 30-40%. Underfeeding: In humans, there is an inverse curvilinear relationship between initial body fat content and the proportion of weight loss consisting of lean tissue. The same trend holds for animals and birds, including loss during hibernation. Another factor is the magnitude of the energy deficit: as energy intake is reduced, lean tissue makes up an increasing fraction of the total weight loss. Exercise: If individuals lose much weight with exercise, the result is usually some loss of lean tissue as well as fat, and once again the proportion of lean loss to total weight loss is greater in thin people than in those who have larger body fat burdens. Members of twin pairs often differ in weight. In thin individuals, lean accounts for about half of the intrapair weight difference, whereas in the obese it accounts for only one quarter. Body fat content must be taken into account in evaluating body composition changes induced by nutrition and exercise.

[eumail20000]

מה זה אומר? שלאנשים שמנים קשה יותר לפתח שרירים?
אני חשבתי שדווקא להיפך.

או קי אני מוריד את מס' הקלוריות שלי ליום ובעיקר את הפחמימות.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי eumail20000

מה זה אומר? שלאנשים שמנים קשה יותר לפתח שרירים?

בדיוק. וזה אומר גם שבחיטוב יותר קל להם לשמור על השריר כל עוד הם שמנים

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי Bullet

בדיוק. וזה אומר גם שבחיטוב יותר קל להם לשמור על השריר כל עוד הם שמנים

וכל זה רק בגלל הפחתת הרגישות לאינסולין בקרב אנשים שמנים?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי eumail20000

וכל זה רק בגלל הפחתת הרגישות לאינסולין בקרב אנשים שמנים?

חוץ מהקטע שההורמונים לא נופלים כ"כ חזק לרצפה... כן. רגישות נמוכה לאינסולין=הגוף מעדיף להשתמש בשומן מאשר בפחממות לאנרגיה. וכתוצאה מכך, הגלוקוניאוגנזיס מהחלבונים פוחת כי רקמות מסויימות יכולות להשתמש בשומן במקום בפחממות.

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי Bullet

חוץ מהקטע שההורמונים לא נופלים כ"כ חזק לרצפה... כן. רגישות נמוכה לאינסולין=הגוף מעדיף להשתמש בשומן מאשר בפחממות לאנרגיה. וכתוצאה מכך, הגלוקוניאוגנזיס מהחלבונים פוחת כי רקמות מסויימות יכולות להשתמש בשומן במקום בפחממות.

מה כוונתך לגבי ההורמונים?
מאיזה אחוז שומן הרגישות לאינסולין יורדת בצורה משמעותית?
תודה מראש לתשובתך.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

קשר הדוק:
Forbes GB. Body fat content influences the body composition response to nutrition and exercise
In most situations involving a significant change in body weight, both fat-free body mass (FFM) and body fat participate, but the relative contribution of FFM and fat to the total weight change is influenced by the initial body fat content. Overfeeding: In experiments of at least 3-weeks' duration, the weight gain of thin people comprises 60-70% lean tissues, whereas in the obese it is 30-40%. Underfeeding: In humans, there is an inverse curvilinear relationship between initial body fat content and the proportion of weight loss consisting of lean tissue. The same trend holds for animals and birds, including loss during hibernation. Another factor is the magnitude of the energy deficit: as energy intake is reduced, lean tissue makes up an increasing fraction of the total weight loss. Exercise: If individuals lose much weight with exercise, the result is usually some loss of lean tissue as well as fat, and once again the proportion of lean loss to total weight loss is greater in thin people than in those who have larger body fat burdens. Members of twin pairs often differ in weight. In thin individuals, lean accounts for about half of the intrapair weight difference, whereas in the obese it accounts for only one quarter. Body fat content must be taken into account in evaluating body composition changes induced by nutrition and exercise.

מעניין לא ידעתי , תודה..
אני אנסה לחקור עוד על הנושא