|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-07, 15:39
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תוריד עוד 25 גרם חלבון וצא לדרך
|
|
|
|
07-05-07, 15:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 16:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לזרעי הפשתן, הקפד לכתוש אותם מעט במכתש ועלי, או לתת להם סיבוב קטן במטחנת תבלינים.
הגוף אינו מסוגל לנצל את הזרעים כאשר הם בצורתם המקורית, וחבל שתפסיד את השומן האיכותי שהם מספקים (אומגה 3) |
|
|
|
|
07-05-07, 17:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורציתי לשאול.... יצא לי 65 גרם שומן.... זה יותר מדי? משקל 52 גובה 1.62 ואני בן 14 וחצי. |
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה טוחן אותם זה מעולה. בכל אופן, נסה לנשום עמוק לפני שאתה שולח את ההודעה, ולבצע לה הגהה, כך יקל על כולנו לקרוא אותה.
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר אחי לקחתי כהערה |
|
|
|
|
|
07-05-07, 19:28
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בארוחה של שעה אחרי אימון תוסיף פחימימה
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-06-07, 17:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה זה תורם הפחמימה לארוחה של שעה אחרי האימון? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
