ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-10-06, 15:55   #1
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

אפשר לעשות גם
A-חזה גב כתפיים קדמית אחורית
B-רגליים+גב תחתון+בטן
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-06, 16:00   #2
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי aaSH
אפשר גם לחלק ככה
חזה-רגלים-יד אחורית A
גב-כתפים-יד קדמית B
ולשלב תרגיל אחד של בטן בכל אימון או להוסיף אותו ל B
זה חלוקה טובה בתנאי שאתה לא עושה לחיצות באימון כתפיים כי בלחיצות היד האחורית עובדת עוד פעם

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אפשר לעשות גם
A-חזה גב כתפיים קדמית אחורית
B-רגליים+גב תחתון+בטן
זה חלוקה מצוינת אני עוד מעט יעבור אליה כי שאני מסיים רגליים אין לי כוח כבר לגב ויד קדמית ואני גמור
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-06, 16:13   #3
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אפשר לעשות גם
A-חזה גב כתפיים קדמית אחורית
B-רגליים+גב תחתון+בטן
זה יוצא פי 2 סטים בA
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-06, 16:18   #4
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
זה יוצא פי 2 סטים בA
יש את החלוקה הזאת (lyle's bulking routine ) בלוגים של האימונים אם אתה תלך בדיוק לפי איך התוכנית צריכה ללכת זה יצא לך אותו דבר בשתי האימונים
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-06, 16:26   #5
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
זה יוצא פי 2 סטים בA
רק בגלל שאתה חושב שהחזה+גב+ידיים פי 2 יותר גדול מה4 ראשי+האמס+תחת+תאומים.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים